Keventäjä oli keksinyt päivittää sivuilleen liikuntapäiväkirjaa, jonka innostamana ajattelin, että miksenpä minäkin! Ja tässä se nyt tulee:
13.elokuuta:
pyöräillen töihin 20 min ja takaisin 20 min
töitä (nostelua, kävelyä, portaita yms. puuhailua) 3 h
14.elokuuta:
pihalla puuhailua 10 min
pyöräillen töihin 20+20 min
töitä 3 h
15.elokuuta:
pyöräillen kauppaan 15 min
nurmikon leikkaus 1,5 h
pyöräillen töihin 20+20 min
töitä 3 h
16.elokuuta:
pyöräillen töihin 25+20 min (kauhia vastatuuli mennessä)
töitä 4 h
17.elokuuta:
kauppareissu 30 min
pyöräillen töihin 20+20 min
töitä 3 h
18.elokuuta:
venyttely 15 min
töitä 13 h
siivous 4 h
19.elokuuta:
töitä 13 h
20.-26.elokuuta:
kesälomailua mökillä eli
- päivittäisiä useita pulahduksia järvessä
- mökin ympäristössä ravaamista
- saunan lämmittämistä ja puhdistamista
- laiturin siivoamista
- soutelemista
- lenkkeilyä
- mökin siivousta
- löhöilyä :D
27.elokuuta:
tallilla siivoilua yms. 2 h
ratsastuslenkki 45 min
28.elokuuta:
löhöilypäivä
29.elokuuta:
shoppailua 4,5 h (tehokasta)
tallilla siivoilua ja heppojen hoitelua 1,5 h
ratsastuslenkki 50 min
30.elokuuta:
tallilla siivoilua ja hevosten hoitelua 1 h
ratsastuslenkki 50 min
31.elokuuta:
tallilla siivoilua 3 h
koirien kanssa puuhastelua n. 1 h
Koontia elokuusta: tehokasta ja monipuolista liikuntaa aika säännöllisesti. Ulkoilma on suosinut liikkumista ja pitänyt sen hyvin ulkoilupainotteisena. Pyöräily on ollut selkeästi IN, samoin tallihommat. Kroppa on ollut kunnossa ja mieli virkeäni, joten kyllä liikunnasta on hyötyä! Samalla vauhdilla jatkossakin..
1.syyskuuta:
vatsa-peppu -jumppa 30 min
venyttely 30 min
kaupungilla kävelyä 40 min
2.syyskuuta:
tallilla puuhastelua ja ratsastuslenkki n. 2 h
töitä 3 h
3.syyskuuta:
venyttely 30 min
töitä 3 h
4.syyskuuta:
tallilla puuhastelua ja ratsastuslenkki n. 3 h
töitä 4 h
5.syyskuuta:
pyöräily 1 h (n. 12 km)
töitä 3 h
6.syyskuuta:
töitä 3 h
7.syyskuuta:
töitä 5 h
8.syyskuuta:
pyöräily 20 min
töitä 14,5 h
töitä 12 h
10.syyskuuta:
kävellen kotiin n. 1, 5 h (7 km)
11.syyskuuta:
tallilla siivousta + lenkki yht. 3 h
12.syyskuuta:
tallihommia + reipas lenkki 2 h
15. syyskuuta:
sieniretki n. 3 h
16.- 23. syyskuuta:
(syysflunssassa)
24.syyskuuta:
töitä 3,5 h
25.syyskuuta:
töitä 3 h
